◇꼭 지켜주세요!

▲물을 자주 마십시다.

- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적적으로, 자주 물, 스포츠음료나 과일 주스를 마십시다.
※ 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담 후 물을 드십시오.

▲시원하게 지냅시다.

- 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
- 햇볕을 차단합니다 (양산, 모자).

▲더운 시간대에는 휴식합시다.

- 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.
※ 여름철에는 폭염특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.

◇이것만은 주의하세요!

▲술이나 카페인이 들어있는 음료(커피)는 마시지 마십시오.
▲낮 12시에서 오후 5시 사이에는 야외활동 및 작업은 피하십시오.
▲어둡고 달라붙는 옷은 입지 마십시오.
▲뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 먹지 마십시오.
▲가스렌지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제 하십시오.
▲창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 사용하지 마십시오.

자료=질병관리본부